MITOS DE LA PÉRDIDA DE PESO. NO PIERDAS MÁS EL TIEMPO.
MITOS DE LA PÉRDIDA DE PESO; ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA. PENSAMIENTOS ERRONEOS EN LA SOCIEDAD ACTUAL: Para empezar, me gustaría decir que los medios de comunicación han participado desde siempre a transmitir mensajes del deporte o el fitness, que en algunos temas LA INFORMACIÓN NO HA SIDO DEL TODO CORRECTA, a nivel científico está […]
ENTRENAMIENTO ONLINE VS PRESENCIAL
¿ESCOJO ENTRENADOR ONLINE O PRESENCIAL? BENEFICIOS Y DIFERENCIAS: Antes de entrar en materia me gustaría aclarar algunos conceptos; en los dos métodos está claro que actividad física vamos a realizar, ya sea a través de una pantalla o con un profesional presencialmente. La pregunta principal es; cómo vamos a realizar dichas actividades? Yo siempre escribo […]
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD FÍSICA Y MENTAL
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE E IMPRESCINDIBLE PRACTICAR ACTIVIDAD FÍSICA DE MANERA REGULAR? Practicar actividad física de manera regular es beneficioso a todos los niveles del organismo, te ayuda tanto a nivel físico cómo mental. Después de explicar la concienciación en la sociedad te expongo todos los beneficios del deporte tanto a nivel físico como […]
Entrenamiento funcional: Beneficios y tipos de ejercicios
Introducción al entrenamiento con tu propio cuerpo: El entrenamiento funcional o entrenamiento con tu propio cuerpo es una de las disciplinas que más se están modernizando a día de hoy por varios motivos. Principalmente se caracteriza por un entrenamiento en el que no necesitas material necesariamente para entrenar; sin embargo hay muchísimos ejercicios funcionales con […]
6 ESPACIOS NATURALES IDEALES PARA ENTRENAR AL AIRE LIBRE EN MALLORCA
BENEFICIOS DE ENTRENAR AL AIRE LIBRE EN PLENA NATURALEZA Rodearse de naturaleza para entrenar es muy beneficioso para tus pulmones ya que estás inhalando oxígeno mucho más puro debido a la naturaleza que te rodea en ese momento. Si te ejercitas en medio de un bosque ya está siendo muy positivo en ese sentido y […]
¿DE QUÉ MANERAS PODEMOS ENTRENAR Y PARA QUÉ SIRVE CADA MATERIAL?
LAS DISCIPLINAS MÁS COMUNES EN EL ENTRENAMIENTO SON LAS SIGUIENTES: – PESO CORPORAL O ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Es prácticamente una de las modalidades más demandadas por excelencia, debido al escaso o nulo material para poder llevarlo a cabo, ya que con nuestro propio peso podemos realizar muchísimos ejercicios y si disponemos de TRX obtendremos mayor variedad. […]
CONSEJOS NUTRICIONALES PARA TU SALUD
CONSEJOS NUTRICIONALES QUE DEBERÍAS DE SABER PARA TU PROPIA SALUD: ¿POR QUÉ LA IMPORTANCIA DEL AGUA? Recomiendo consumir mínimo 2,5 litros de agua diarios. La hidratación nos ayudará a depurar y eliminar los productos de desecho. Te ayudará a lubricar y amortiguar las articulaciones, es decir, protegerlas. El agua puede ayudarte a controlar las calorías. […]
BENEFICIOS Y DIFERENCIAS ENTRE YOGA Y PILATES
¿QUÉ BENEFICIOS Y DIFERENCIAS HAY ENTRE LA PRÁCTICA DE YOGA Y PILATES? En las últimas décadas se ha ido popularizando la práctica del yoga y el pilates como métodos de ejercicios para el bienestar físico y mental. Esta práctica nos permite un buen estado físico, un correcto control mental y un buen dominio del ser […]
ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD PARA PÉRDIDA DE PESO (HIIT)
ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD (HIIT) PARA COMBATIR LA PÉRDIDA DE PESO: Para empezar me gustaría aclarar uno de los motivos principales por los que este tipo de entrenamiento es efectivo para la pérdida de peso. Aplicando el HIIT lo que conseguiremos a nivel del organismo es establecer la función de la célula muscular, entre […]
BENEFICIOS DEL DEPORTE EN LA SALUD MENTAL Y EMOCIONAL
¿QUÉ NOS APORTA EL DEPORTE EN NUESTRA SALUD MENTAL Y EMOCIONAL? Me gustaría compartir desde mi experiencia lo siguiente: Desde que conseguí superar mi depresión gracias principalmente al deporte y la alimentación, puedo compartir mi experiencia con total claridad y seguridad en lo que voy a redactar a continuación… Sufrí depresión durante año y medio […]