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16
11
2022

6 ESPACIOS NATURALES IDEALES PARA ENTRENAR AL AIRE LIBRE EN MALLORCA

Por danitr 0

BENEFICIOS DE ENTRENAR AL AIRE LIBRE EN PLENA NATURALEZA

  • Rodearse de naturaleza para entrenar es muy beneficioso para tus pulmones ya que estás inhalando oxígeno mucho más puro debido a la naturaleza que te rodea en ese momento. Si te ejercitas en medio de un bosque ya está siendo muy positivo en ese sentido y si además estás cerca del mar, más todavía.
  • Evitar la contaminación y la polución de las grandes ciudades, de los vehículos y de todos los fumadores también es una buena elección.
  • Estar cerca de la naturaleza siempre te va hacer sentir mejor debido a que ésta siempre te aporta relajación y bienestar.
  • Entrenar descalzo sobre la arena de la playa o estar conectado con las rocas (conexión a tierra) te aporta grandes beneficios sobre todo a nivel de energía. Nos relaja y actúa como una inyección de energía que nos ayuda a protegernos de enfermedades cardiovasculares, respiratorias, mentales y musculares.
  • La conexión a tierra reduce el dolor muscular, mejora el estado de ánimo, reduce el estrés al normalizar la secreción de cortisol (hormona del estrés) y por la estimulación del sistema nervioso parasimpático.
  • Realizar un entrenamiento teniendo cerca el mar te da la posibilidad de bucear al finalizar la sesión a modo de relajación y desconexión.
  • La vitamina D del sol es importantísima para la energía vital de las personas. Está demostrado que en los países en los que hay menos horas de sol al día; existe mayor % de depresión por falta de absorción de esta vitamina proveniente del sol. Sería muy beneficioso y recomendado entrenar bajo el sol; siempre que las temperaturas no sean demasiado elevadas (temporada fuerte de verano) para poder aprovechar este beneficio.
  • Está más que comprobado que una persona que recibe el sol a diario tiene una actitud más positiva en términos generales, ya que es la energía que recibimos del propio sol, y lo mejor es que no tiene ningún coste!

 

 

 

6 LUGARES PARA REALIZAR ENTRENAMIENTOS EN MALLORCA:

1) La Trapa (en el mirador)

2) Castillo de Bellver (en el bosque)

3) Cala del mago (lo más cerca del mar)

4) Cala Agulla (lo más cerca del mar)

5) Caló des Monjo (lo más cerca del mar)

6) Puig de la Rateta (cúber)

 

 

¿QUÉ CONSIDERO UN LUGAR IDEAL PARA ENTRENAR?

  • Entorno en plena naturaleza.
  • Tener a mano el mar para poder desconectar y nadar después de un entrenamiento.
  • Aire puro y fresco procedente de los árboles y el mar.
  • Lugar dónde poder realizar conexión a tierra descalzo para recibir los beneficios que te aporta la madre naturaleza.
  • Un espacio sin ruidos ni contaminación por los coches y los fumadores donde se pueda disfrutar del silencio durante al menos 10 minutos al finalizar la sesión de entrenamiento.
  • En un sitio ideal también considero que tiene que haber la posibilidad de poder meditar y estar en silencio.
  • Espacios abiertos, en los que dispongamos de muchos metros cuadrados de espacio para poder hacer ejercicios de todo tipo y desplazamientos e incluso carrera continua.
  • Un lugar donde poder desestresarte y reducir la ansiedad del ritmo de vida que lleva la gran mayoría de la población.
  • Un espacio donde también poder practicar Yoga o Pilates, además de cualquier otra actividad, ya sea entrenamiento funcional hasta un arte marcial.

 

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