¿POR QUÉ MOTIVOS ESCOGER IR AL GYM POR CUENTA PROPIA O UN ENTRENADOR PERSONAL?
¿POR QUÉ LA GENTE VA AL GYM POR CUENTA PROPIA? ¿POR QUÉ SE CONTRATA A UN ENTRENADOR PERSONAL? MOTIVOS DE IR AL GYM POR CUENTA PROPIA: Para empezar me gustaría decir que en los gimnasios siempre va a haber personas con y sin experiencia en el entrenamiento, esto está clarísimo. Ya no solo depende […]
¿EXISTEN EJERCICIOS MILAGROSOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR?
¿ES CIERTO QUE HAY EJERCICIOS QUE TE PONEN MÁS EN FORMA QUE OTROS? Muchas veces me preguntan si existe algún «atajo» para llegar antes a cumplir el objetivo de ganar masa muscular o perder peso, o el objetivo que sea. La respuesta es que de manera NATURAL, sin consumir nada de química NO HAY MANERA […]
¿CÓMO NUTRIRSE PARA GANAR MAYOR MASA MUSCULAR?
ESTRATEGIA NUTRICIONAL PARA GANAR MAYOR MASA MUSCULAR: Puede parecer una obviedad los tipos de alimentos que necesitamos comer para ganar masa muscular, sin embargo, quizás hay que pensar un poco más antes de lanzarnos a, por ejemplo, comida únicamente rica en calorías. En el artículo te hablo sobre las calorías que se necesitan consumir y […]
¿Por qué motivos no rindes lo que te gustaría entrenando?
POSIBLES MOTIVOS POR LOS QUE QUIZÁ NO PROGRESES ADECUADAMENTE O COMO TE GUSTARÍA: TÉCNICA: Calidad del movimiento/velocidad de movimiento/respiración/postura/ejecución… todo lo que tiene que ver con la técnica específica y estricta de todos los ejercicios. Lo que quiero decir es que si conocemos todos estos conceptos y los aplicamos correctamente siempre nos ofrecerán mayores […]
¿Por qué debería ejercitarse también la población de tercera edad?
BENEFICIOS A TODOS LOS NIVELES DE EJERCITARSE PARA LA POBLACIÓN DE TERCERA EDAD: Hay muchos motivos o beneficios a valorar por el que todas estas personas deberían seguir ejercitándose siempre, y todo ello lo explico a lo largo del artículo: Beneficios del ejercicio físico a nivel fisiológico: Mejora en la capacidad funcional de aquellas […]
LA RETROALIMENTACIÓN DE LA MOTIVACIÓN EN FITNESS
LA RETROALIMENTACIÓN DE LA MOTIVACIÓN EN FITNESS PARA CONSEGUIR LOS RESULTADOS/OBJETIVOS ESPERADOS: Para empezar, me gustaría explicar qué es la retroalimentación de la motivación. Dicha retroalimentación es el proceso en aumento de la motivación personal por consecuencia de varias acciones, resultados o comportamientos en conjunto. Es decir, es un círculo (comportamiento) que te beneficia a […]
MITOS DE LA PÉRDIDA DE PESO. NO PIERDAS MÁS EL TIEMPO.
MITOS DE LA PÉRDIDA DE PESO; ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA. PENSAMIENTOS ERRONEOS EN LA SOCIEDAD ACTUAL: Para empezar, me gustaría decir que los medios de comunicación han participado desde siempre a transmitir mensajes del deporte o el fitness, que en algunos temas LA INFORMACIÓN NO HA SIDO DEL TODO CORRECTA, a nivel científico está […]
ENTRENAMIENTO ONLINE VS PRESENCIAL
¿ESCOJO ENTRENADOR ONLINE O PRESENCIAL? BENEFICIOS Y DIFERENCIAS: Antes de entrar en materia me gustaría aclarar algunos conceptos; en los dos métodos está claro que actividad física vamos a realizar, ya sea a través de una pantalla o con un profesional presencialmente. La pregunta principal es; cómo vamos a realizar dichas actividades? Yo siempre escribo […]
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD FÍSICA Y MENTAL
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE E IMPRESCINDIBLE PRACTICAR ACTIVIDAD FÍSICA DE MANERA REGULAR? Practicar actividad física de manera regular es beneficioso a todos los niveles del organismo, te ayuda tanto a nivel físico cómo mental. Después de explicar la concienciación en la sociedad te expongo todos los beneficios del deporte tanto a nivel físico como […]
Entrenamiento funcional: Beneficios y tipos de ejercicios
Introducción al entrenamiento con tu propio cuerpo: El entrenamiento funcional o entrenamiento con tu propio cuerpo es una de las disciplinas que más se están modernizando a día de hoy por varios motivos. Principalmente se caracteriza por un entrenamiento en el que no necesitas material necesariamente para entrenar; sin embargo hay muchísimos ejercicios funcionales con […]