¿POR QUÉ MOTIVOS ESCOGER IR AL GYM POR CUENTA PROPIA O UN ENTRENADOR PERSONAL?
¿POR QUÉ LA GENTE VA AL GYM POR CUENTA PROPIA? ¿POR QUÉ SE CONTRATA A UN ENTRENADOR PERSONAL? MOTIVOS DE IR AL GYM POR CUENTA PROPIA: Para empezar me gustaría decir que en los gimnasios siempre va a haber personas con y sin experiencia en el entrenamiento, esto está clarísimo. Ya no solo depende […]
¿EXISTEN EJERCICIOS MILAGROSOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR?
¿ES CIERTO QUE HAY EJERCICIOS QUE TE PONEN MÁS EN FORMA QUE OTROS? Muchas veces me preguntan si existe algún «atajo» para llegar antes a cumplir el objetivo de ganar masa muscular o perder peso, o el objetivo que sea. La respuesta es que de manera NATURAL, sin consumir nada de química NO HAY MANERA […]
¿POR QUÉ ESCOGER ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL O GRUPAL? PROS Y CONTRAS.
DIFERENCIAS ENTRE UN SERVICIO INDIVIDUAL O GRUPAL. ¿QUÉ ME CONVIENE MÁS? En primer lugar me gustaría aclarar que en el artículo de hoy vamos a entender en mayor detalle por qué a la hora de contratar a un entrenador/a elegiremos un servicio individual/ grupo reducido/ clase colectiva, explico tanto los pros y los contras. Escribo […]
¿CÓMO NUTRIRSE PARA GANAR MAYOR MASA MUSCULAR?
ESTRATEGIA NUTRICIONAL PARA GANAR MAYOR MASA MUSCULAR: Puede parecer una obviedad los tipos de alimentos que necesitamos comer para ganar masa muscular, sin embargo, quizás hay que pensar un poco más antes de lanzarnos a, por ejemplo, comida únicamente rica en calorías. En el artículo te hablo sobre las calorías que se necesitan consumir y […]
¿Por qué motivos no rindes lo que te gustaría entrenando?
POSIBLES MOTIVOS POR LOS QUE QUIZÁ NO PROGRESES ADECUADAMENTE O COMO TE GUSTARÍA: TÉCNICA: Calidad del movimiento/velocidad de movimiento/respiración/postura/ejecución… todo lo que tiene que ver con la técnica específica y estricta de todos los ejercicios. Lo que quiero decir es que si conocemos todos estos conceptos y los aplicamos correctamente siempre nos ofrecerán mayores […]
¿Por qué debería ejercitarse también la población de tercera edad?
BENEFICIOS A TODOS LOS NIVELES DE EJERCITARSE PARA LA POBLACIÓN DE TERCERA EDAD: Hay muchos motivos o beneficios a valorar por el que todas estas personas deberían seguir ejercitándose siempre, y todo ello lo explico a lo largo del artículo: Beneficios del ejercicio físico a nivel fisiológico: Mejora en la capacidad funcional de aquellas […]
¿Por qué entrenar con Máquinas guiadas, Entrenamiento funcional o Peso libre?
MOTIVOS POR LOS QUE ESCOGER COMO MÉTODO DE ENTRENAMIENTO LAS MÁQUINAS GUIADAS, EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL O EL PESO LIBRE: ¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO CON MÁQUINAS GUIADAS? El entrenamiento con máquinas guiadas se considera aquel tipo de entrenamiento en el que nos basamos en el uso de dichas máquinas guiadas durante la sesión de entrenamiento. Objetivo […]
¿Cómo entrenar el CORE y por qué hacerlo?
¿CÓMO ENTRENAR EL CORE Y POR QUÉ MOTIVOS ENTRENARLO? En el artículo de hoy, voy a explicar qué es el CORE, cómo entrenarlo y qué otros motivos hay más importantes a la hora de fortalecerlo al margen de la estética. ¿QUÉ ES EL CORE? CORE es una palabra que proviene del inglés que significa «núcleo» […]
LA RETROALIMENTACIÓN DE LA MOTIVACIÓN EN FITNESS
LA RETROALIMENTACIÓN DE LA MOTIVACIÓN EN FITNESS PARA CONSEGUIR LOS RESULTADOS/OBJETIVOS ESPERADOS: Para empezar, me gustaría explicar qué es la retroalimentación de la motivación. Dicha retroalimentación es el proceso en aumento de la motivación personal por consecuencia de varias acciones, resultados o comportamientos en conjunto. Es decir, es un círculo (comportamiento) que te beneficia a […]
Artes Marciales: Boxeo y Karate
ARTES MARCIALES: DIFERENCIAS Y BENEFICIOS ENTRE BOXEO Y KARATE: INTRODUCCIÓN: En el artículo de hoy os vamos a hablar sobre el Boxeo y el Karate. Primeramente explicaremos todo sobre el Boxeo y al finalizar empezaremos con el Karate. Hemos reunido información entrevistando a Miguel Lage (Boxeador) y a Miguel Ángel Ors (Karateka) en base a […]