¿POR QUÉ ESCOGER ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL O GRUPAL? PROS Y CONTRAS.
DIFERENCIAS ENTRE UN SERVICIO INDIVIDUAL O GRUPAL. ¿QUÉ ME CONVIENE MÁS? En primer lugar me gustaría aclarar que en el artículo de hoy vamos a entender en mayor detalle por qué a la hora de contratar a un entrenador/a elegiremos un servicio individual/ grupo reducido/ clase colectiva, explico tanto los pros y los contras. Escribo […]
¿Por qué debería ejercitarse también la población de tercera edad?
BENEFICIOS A TODOS LOS NIVELES DE EJERCITARSE PARA LA POBLACIÓN DE TERCERA EDAD: Hay muchos motivos o beneficios a valorar por el que todas estas personas deberían seguir ejercitándose siempre, y todo ello lo explico a lo largo del artículo: Beneficios del ejercicio físico a nivel fisiológico: Mejora en la capacidad funcional de aquellas […]
6 ESPACIOS NATURALES IDEALES PARA ENTRENAR AL AIRE LIBRE EN MALLORCA
BENEFICIOS DE ENTRENAR AL AIRE LIBRE EN PLENA NATURALEZA Rodearse de naturaleza para entrenar es muy beneficioso para tus pulmones ya que estás inhalando oxígeno mucho más puro debido a la naturaleza que te rodea en ese momento. Si te ejercitas en medio de un bosque ya está siendo muy positivo en ese sentido y […]
¿DE QUÉ MANERAS PODEMOS ENTRENAR Y PARA QUÉ SIRVE CADA MATERIAL?
LAS DISCIPLINAS MÁS COMUNES EN EL ENTRENAMIENTO SON LAS SIGUIENTES: – PESO CORPORAL O ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Es prácticamente una de las modalidades más demandadas por excelencia, debido al escaso o nulo material para poder llevarlo a cabo, ya que con nuestro propio peso podemos realizar muchísimos ejercicios y si disponemos de TRX obtendremos mayor variedad. […]
¿POR QUÉ CALENTAR Y ESTIRAR EN LOS ENTRENAMIENTOS?
¿POR QUÉ CALENTAR Y ESTIRAR EN LOS ENTRENAMIENTOS? Antes de empezar a explicarlo todo, me gustaría aclarar la estructura de una sesión: 1º → CALENTAMIENTO ARTICULAR Y CARDIOVASCULAR (10’ aprox). 2º → ENTRENAMIENTO (40’ aprox). 3º → ESTIRAMIENTOS (analíticos, combinados con Yoga y/o Pilates) (10’ aprox). ¿QUÉ FUNCIÓN TIENE EL PREVIO CALENTAMIENTO PARA NUESTROS ENTRENAMIENTOS? […]
¿CÓMO COMBATIR EL DOLOR DE ESPALDA?
¿QUÉ ES EL DOLOR DE ESPALDA? Es el dolor más frecuente que padecemos todos los humanos. La causa principal es que, un buen día, el hombre se puso de pie. Mantenernos de pie ha tenido un precio y el sistema que produjo este milagro es complejo y a veces pasa por momentos emocionales difíciles, que […]
BENEFICIOS Y DIFERENCIAS ENTRE YOGA Y PILATES
¿QUÉ BENEFICIOS Y DIFERENCIAS HAY ENTRE LA PRÁCTICA DE YOGA Y PILATES? En las últimas décadas se ha ido popularizando la práctica del yoga y el pilates como métodos de ejercicios para el bienestar físico y mental. Esta práctica nos permite un buen estado físico, un correcto control mental y un buen dominio del ser […]