¿POR QUÉ CALENTAR Y ESTIRAR EN LOS ENTRENAMIENTOS?
¿POR QUÉ CALENTAR Y ESTIRAR EN LOS ENTRENAMIENTOS? Antes de empezar a explicarlo todo, me gustaría aclarar la estructura de una sesión: 1º → CALENTAMIENTO ARTICULAR Y CARDIOVASCULAR (10’ aprox). 2º → ENTRENAMIENTO (40’ aprox). 3º → ESTIRAMIENTOS (analíticos, combinados con Yoga y/o Pilates) (10’ aprox). ¿QUÉ FUNCIÓN TIENE EL PREVIO CALENTAMIENTO PARA NUESTROS ENTRENAMIENTOS? […]